カプサイシンの働き

カプサイシンは、唐辛子の辛味の主成分です。
ダイエット効果を期待して唐辛子成分を含んだサプリメントを飲み続けている人も多いのではないかと思います。
唐辛子を食べると汗をかき、脂肪が燃え、代謝がアップしているイメージがありますが、それがダイエットの効果として現れているのかどうかというと、明らかにはなっていない部分も多いようです。

近年、辛くない種類の唐辛子から抽出された成分に、脂肪燃焼作用、体温上昇作用、体脂肪減少作用があるということがわかりました。
辛くない唐辛子から抽出された成分にそのような作用があるということで、今までの「辛いカプサイシン＝ダイエット効果」という認識に疑問が持たれるようになるかもしれませんね。

カプサイシンを含む燃焼系のダイエットサプリメントを規定量内で摂取するには問題ないのですが、痩せたいという気持ちが強すぎるために、毎日の食事に真っ赤になるほど唐辛子をかけて食べるのは、体にあまり良くありません。
刺激物の唐辛子を毎日大量に摂っていては、胃粘膜が傷つけられてしまいます。
カプサイシンは、そのままの形で便中に排出されます。
そのため、肛門に強い刺激を感じ、つらい思いをすることにもなりかねないので、摂り過ぎには注意しましょう。