ギャバの効果

ギャバという言葉を最近良く耳にするようになってきましたが、具体的にギャバがどのようなものなのかを知っている人は少ないかもしれません。
体に良いと言われているギャバの成分ですが、新しく発見された成分ではないようです。

ギャバは、もともと私達の体の中の脳や脊髄などの中枢神経に多く存在していて、抑制性の神経伝達物質として働いています。
ギャバが体の中から不足すると興奮しやすくなるため、精神を安定させてイライラを沈める効果、よく眠れる効果、不安解消の効果などが期待されています。
体の調子が悪い人で、その原因がストレスによるものであれば、ギャバ入り商品やギャバのサプリメントを試してみてはいかがでしょうか。

現代はストレス社会で、抗ストレス作用があるギャバが注目されていますが、ギャバの働きは他にもあります。
脳の代謝、機能を活性化させる働き、血圧の上昇を防ぐ働きです。

しかし、脳や血圧の不安を持っていて、薬ではなくギャバのようなサプリメントを試そうと考えている方は、自己判断で購入せずに、医師や薬剤師と相談してから購入してください。
サプリメントは、補助食品なので、薬の代わりになるほどの確実な作用は得られないのです。

ギャバが多く含まれる食品は、発芽玄米です。
玄米には食物繊維やビタミン、ミネラルなどが白米よりも豊富に含まれています。
ブロッコリースプラウトなどの発芽野菜、漬物や乳酸菌飲料などの発酵食品にもギャバが多く含まれています。